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La nature au coeur de la vie norvégienne
Depuis que j’habite en Norvège, la nature à pris de plus en plus de place dans ma vie.
J’ai la chance d’habiter dans une petite ville de province où la campagne, la montagne et la mer sont à portée de main. Et il faut le dire, les Norvégiens sont des amoureux de la nature. Ils entretiennent traditionnellement une relation fusionnelle avec elle. Ici elle fait partie de l’identité nationale.
Certains ont un petit chalet au bord de la mer ou à la montagne. Ils s’y retrouvent quand ils le peuvent pour décompresser. D’autres foulent régulièrement les chemins de randonnées accéssibles sur une grande partie du territoire norvégien grâce à la loi sur le droit d’accès à la nature ou allemannsretten, voir mon article le droit d’accès à la nature ou allemannsretten
Cependant ce lien fort que les Norvégiens entretiennent avec la nature est aujourd’hui confronté aux défis de la société moderne.
Ces changements nous concernent tous.
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La nature et l’évolution
Nos rythmes de vie ont profondement évolué depuis la révolution industrielle et cette transformation s’est encore accentuée ces dernières années.
Aujourd’hui la plupart d’entre nous seraient probablement incapables de se débrouiller seuls et même de survivre plusieurs jours dans une forêt, comme pouvaient le faire nos ancêtres.
Nos vies sont bien remplies et on passe beaucoup de temps à la maison sur nos écrans de télevision ou sur nos téléphones. La technologie nous a progressivement éloignés de la nature au quotidien.
La nature sur nos écrans
Pourtant, assez ironiquement, c’est cette technologie qui amène aujourd’hui la nature dans nos foyers.
En effet, les reseaux sociaux ont rendu la randonnée extrêmement tendance en Norvège. Ils incitent les générations connectées à partager leurs expériences de la nature sur leur smartphone. En effet, des photos et des vidéos de paysages spectaculaires sont publiées en ligne pour montrer son style de vie aux internautes. La randonnée peut alors devenir une mise en scène où l’on cherche davantage à capturer l’image parfaite qu’à vraiment vivre l’expérience.
La nature, telle qu’elle nous est présentée sur nos écrans, est parfois si idéalisée qu’elle nous éloigne de la réalité. Pourtant, elle n’a pas besoin d’être « parfaite » pour nous satisfaire. Il suffirait de prendre le temps de la découvrir vraiment.
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La nature et notre rapport au temps
Notre rapport au temps aussi a bien changé.
Beaucoup se disent enfermés dans des vies structurées du matin au soir, sans avoir le temps de décompresser ni de recharger leurs batteries. Mais utilisent-ils intelligemment le temps qui leur est imparti?
En d’autres termes, serait-il judicieux de poser nos téléphone, notre télécommande ou console de jeu un moment pour donner un peu de notre temps si précieux à une activité en plein air?
La détox digitale
En Norvège, la randonnée et les refuges de la DNT (voir mon article sur l’association norvégienne de randonnée) sont devenus des moyens de pratiquer la détox digitale.
La détox digitale, c’est le fait de réduire momentanément l’utilisation d’écrans et d’appareils numériques. Elle permet de diminuer notre dépendance aux écrans et de nous reconnecter au monde réel, notamment à la nature. La détox digitale nous donne ainsi la possibilité d’utiliser notre temps d’une autre façon.
En nous reconnectant à la nature, nous nous accordons une vraie pause, et le temps semble alors ne plus exister.
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La nature comme déconnexion… et reconnexion
Pour profiter pleinement de cette pause, il faut savoir sortir de notre bulle et être plus attentif à ce que nous ressentons. En nous éloignant du rythme stressant de nos vies, la nature nous offre ainsi l’occasion de nous reconnecter à nous-même.
Car dans le tourbillon de notre quotidien, nous oublions souvent de prendre soin de nous. Parfois, nous oublions simplement de nous écouter. La nature nous offre alors un espace pour nous retrouver.
La nature est ce qu’elle est: honnête et vraie. Elle nous aide à retrouver ce qui est essentiel pour nous et ce qui nous fait du bien.
Nous nous reconnectons ainsi à nous-même et peu à peu à notre vraie nature.
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La nature comme terrain de méditation
Quand nous sommes dans la nature, nous pouvons nous arrêter un moment de penser à nos problèmes ou à tout ce que nous devons faire. Pour moi, ce retour à l’instant présent est toujours teinté d’une « fraîcheur » toute particulière.
Ainsi, la nature est aussi un terrain propice à la méditation et au mindfullness.
Apprenons à être plus attentif
Dans notre société actuelle, nous souffrons d’un problème d’attention. Avec le scrolling, le micro-zapping sur nos smartphones nous sommes bombardés d’informations à grande vitesse. Notre cerveau s’adapte et perd progressivement la capacité de l’attention longue.
La capacité de notre attention sur une tâche a ainsi beaucoup baissée au cours de ces dernières années. Aussi, le seuil de tolérance à l’ennui est devenu presque nul.
Utilisons nos sens
Quand nous sommes dehors, en contact avec la nature, nous avons la possibilité d’observer ce qui nous entoure, d’écouter, de sentir, de faire appel à tous nos sens. En fonction de notre habitat, les plus chanceux d’entre nous ont aussi la possibilité de faire l’expérience du silence.
Nous sommes alors dans l’instant présent, au rythme de notre marche et de notre respiration.
Pourquoi prendre le temps de nous reconnecter à nos sens et à notre environnement? Les bénéfices sont nombreux, tant pour notre santé physique que mentale.
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Les effets sur notre bien-être
Il est reconnu que d’aller faire une marche dans une forêt ou même dans un parc est bénéfique pour notre santé.
Selon une étude menée par l’université d’Oxford, une balade quotidienne de 20 minutes dans les bois serait idéale pour rester en bonne santé. Les chercheurs affirment que la nature a des bienfaits conséquents sur l’organisme et qu’elle a la capacité d’améliorer la santé physique et mentale. Les chercheurs parlent aussi d’un apaisement physiologique. L’odeur de la végétation jouerait aussi un rôle primordial dans cet apaisement.
Une meilleure gestion du stress
Ainsi, quand nous sommes en contact avec la nature, nous sommes plus apaisés et nous pouvons mieux gérer le stress de la vie quotidienne.
Marcher une petite demi-heure dans la nature nous aide non seulement à surmonter notre stress, mais aussi à nous ressourcer.
Nous pouvons ainsi laisser les tensions derrière nous et retrouver une énergie nouvelle. Cela nous permet de reprendre notre quotidien avec un esprit plus apaisé et un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
J’en fais moi-même l’expérience en periodes de grandes activités au travail. Quand je suis tendue et que mes pensées tournent en boucles, je pars faire une promenade en forêt ou dans le parc favori de mon chien. Et ça m’aide toujours à décompresser et à me recentrer sur le moment présent. Après je me sens plus légère et régénérée.
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Et si vous invitiez la nature à faire partie de votre vie?
Maintenant, partir une fois dans un parc, une forêt, un chemin de campagne, c’est agréable, mais pas suffisant. Il faudrait véritablement faire entrer la nature dans votre vie. Comme la méditation, la nature doit se pratiquer régulièrement pour que nous puissions y trouver des bénéfices sur le long terme.
Et si vous invitiez la nature à faire partie intégrante de votre vie? Dans l’histoire de l’humanité, la nature a toujours été très présente. L’homme et la nature ont toujours été intimement liés.
Pour commencer, cherchez votre petit coin de verdure dans votre ville, votre quartier, ou votre village. C’est parfois plus compliqué en ville, mais ce n’est pas impossible. Où est le parc ou la forêt la plus proche de chez vous? Si c’est un peu loin, comment pourriez-vous vous y rendre facilement?
Pour parvenir à créer une nouvelle routine, il est important de bien s’organiser. Il faut d’abord trouver un jour où vous êtes disponible. Pour beaucoup ce sera plus facile le week-end. Eventuellement, parlez-en à votre entourage. Peut-être aurez-vous envie de partager ce moment avec votre famille ou avec un proche? C’est à vous de voir.
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Un moment d’évasion rien que pour vous
Cette petite évasion sera avant tout un moment pour vous.
Alors ne tombez-pas dans le piège d’en profiter pour tenter de régler vos problèmes du quotidien. Laissez simplement ce calme qui vous entoure vous aider à retrouver un peu de sérénité.
Si vous partez seul, ne pensez pas que c’est égoiste de votre part de vous éloigner ainsi du reste du monde. Ce moment d’introspection peut au contraire vous aider à revenir au quotidien avec plus de légèreté et de disponibilité.
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La nature nous offre quelque chose d’important qui nous manque dans notre quotidien: du calme, du temps et de l’espace pour respirer et simplement être. Elle nous permet de faire une pause, de prendre du recul et de nous reconnecter à ce qui compte vraiment.
Alors n’hésitons plus et partons à la recherche de notre havre de paix.
Où que nous soyons, quelle que soit notre situation ou l’endroit où nous habitons, il existe quelquepart un petit coin de nature où nous pouvons nous ressourcer.
Faisons de cette évasion une belle habitude dont nous nous réjouirons et profitons simplement de tout ce que la nature peut nous apporter, au corps comme à l’esprit.